Sep 3, 2015

食べることは痩せること3

糖質

比較的消化の時間が速い糖質。

これは内臓の基礎代謝を増やすには
あまり向いていません。

筋肉の基礎代謝を増やすには不可欠。

これらからも
ある程度の必要分は摂る。

しかし、それ以外で摂ることは
ダイエットの妨げになります。

とるならなるべく吸収の遅い糖質。
繊維質を含むもの。

玄米、雑穀米、ライ麦パン、ふすまパン、ミューズリー等
を積極的に選ぶことが必要となります。

関連記事