Sep 3, 2015

食べることは痩せること4

タンパク質

消化吸収に最も時間のかかる
タンパク質。

積極的に毎食取り入れることが効果的。

特に肉、魚等
動物系のものほど
代謝を増やすのに効果的。

大豆系はアジア女性の内臓の作りからも吸収が悪く
とった分の4割程度しか体内で活用されません。

毎食に
ヒレ肉、もも肉、鶏肉、魚類、魚介類
摂り入れていくなどが良いでしょう。

関連記事