Sep 3, 2015

筋トレで痩せる人と痩せない人6

姿勢

同じ筋トレでも
姿勢によって効く効かない
分かれてきます。

基礎代謝を増やす筋トレは
スクワット、デッドリフト、ベンチプレス等の
全身の筋肉を総合的に使う種目。

しかし、この時に身体に姿勢の癖があると、
100%筋肉が使われなくなります。

結果的に基礎代謝が上がらず
痩せづらい。。

となってしまいます。

これには主に
首ー肩ー骨盤ー膝ー足首
地面に対して垂直になっていることが必要。

すると、筋トレの重りの負荷を
全身の100の筋肉で支えることにつながります。

関連記事