Sep 3, 2015

上半身下半身のサイズ差3

○股関節の前

特に硬くなるのは
太ももの前側。

これにより
太もものボリューム
ヒップのボリューム
引き出されてしまいます。

逆に弱く、柔らかくなるのは
太ももの後ろ。

ここのエクササイズと組み合わせていくことが必要です。

○太もも前はストレッチ
○太もも後ろはエクササイズ

これにより股関節前の硬さを軽減していきます。

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