Sep 2, 2015

食べ過ぎた後は???6

基礎代謝の低下

食べ過ぎた後の食事を抜くと
基礎代謝が低下します。

これは
タンパク質の吸収率は
一回に20〜30グラムと限りがあるから。

大量に摂っても
一部が代謝に活用され
使われない分は体脂肪に変換されます。

つまり、次の食事の時には
タンパク質が欠乏。

真っ先に使わない筋肉を分解してしまいます。

食べ過ぎた後も、
最低限タンパク質はとる方が良いでしょう。

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