Sep 2, 2015

筋トレで痩せる人と痩せない人5

姿勢

筋トレを行う時の姿勢。

これが偏ってると
本来100使うはずの筋肉が
20程度しか使われず
他の負担は骨や腱に逃げてしまいます。

または、20の筋肉に過度に負担がかかり、
より太くなった。。

となってしまうことも。

まずは筋トレ前に姿勢を整えていくことが大切です。

ではどのような姿勢が筋トレ前に効果的なのでしょうか?

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