Sep 2, 2015

筋トレで痩せる人と痩せない人3

鍛えるべきは普段使わない部位!

普段使っていても、段々と
使わなくなってしまう部位があります。

それが背中、内もも、ヒップ等
姿勢を支える筋肉です。

これらは意図的に使わない限り
誰もが年々低下する部位。

女性が筋トレを行うなら
姿勢を作る筋肉をメイン
行っていくことが良いでしょう。

使わなくなっている部位なので
比較的軽めの負荷で十分に刺激が加わります。

新しい刺激は変化の源。

スムーズに体型の変化を引き起こせます。

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