Sep 2, 2015

脱!甘いものへの道10

午前中

糖質をとるなら午前がベスト。

なぜなら、午前の遅い時間に
基礎代謝を減らすホルモン
大量に分泌されるからです。

これは異化ホルモンと言い、
筋肉を減少させてしまいます。

逆に甘いものによる脂肪を増やすホルモンは
同化ホルモン。

基礎代謝の低下を防ぐ役割もあります。

このことからも
仮に甘いものを効率的に摂るなら
朝〜午前のタイミングが良いと言えるでしょう。

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