Sep 1, 2015

体重とボディライン2

まずは不要な脂肪を減らす。

単純にダイエットをすると
体重を減らすことが目的となりがち。

もちろんある程度は必要範囲で減らします。

その後は筋肉でのバランスをとる。

まずは基礎代謝を増やす。
これにはスクワット、デッドリフト、ベンチプレスの
大きな筋肉をフル活用する筋トレが効果的です。

そして、必要なメリハリをつけるために
部分的な筋肉の強弱へと進みます。

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