Sep 1, 2015

体重とボディライン4

前から見たメリハリ

これはバストーウエストーヒップ
のバランス。

理想は肩幅:ウエスト:腰幅
1.6:1.0:1.4のバランスをとること。

これには多くの場合
背中メイン。

下半身は太もも後ろ、内もも
ヒップ上部に的を絞るのがポイントとなります。

日本女性の多くは
ボディメイク前
太もも、ヒップ等の下半身が強く
上半身の筋肉が少ない。

ような状態。

だからこそ、
このバランスで筋トレをしていくことが
必要になります。

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