Sep 1, 2015

ブライダル時の落とし穴2

ダイエット開始時には
まず食事制限を考える女性も多くいます。

特に多いのが
○朝食べない。
○飲み物で済ます。

というパターン。

これは間違いなく
綺麗なボディラインは作れません。

これは午前の遅い時間に
基礎代謝を減らすホルモンが大量に分泌されるから。

この時に身体には防御壁となる栄養素がないと、
みすみす基礎代謝を減らし
太りやすい体質に変えてしまいます。

○ボディラインを作るのは筋肉
○体脂肪を減らすのも筋肉

という事実を踏まえても
朝の食事は最も大切になります。

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