Sep 1, 2015

脱!甘いものへの道4

汗を掻くこと。

外部温による汗ではなく
内部温の上昇による汗。

これは後に体のリラックスを司る
副交感神経を優位にします。

外部温は
温浴、サウナ、岩盤浴等。

内部温は
自ら体を動かすことで作る汗。

つまり運動です。

ダイエット中は基礎代謝を
増やしたいことを踏まえると
全身の筋トレ等が有効になります。

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