Sep 1, 2015

脱!甘いものへの道3

リズムのある運動

リズムの一定な運動は
気持ちのリラックス効果があり
安定のリラックス神経が働きやすくなります。

この状態を1日の中で規則的に作ることで
甘いものへの欲求を
軽減することができます。

○軽めの筋トレ
○軽めのウォーキング
等リズムが一定であることがポイント。

なるべく同じ時間帯に取り入れましょう。

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