Sep 1, 2015

脱!甘いものへの道2

女性場合、甘いものは
ストレスを感じる時に
特に食べたくなります。

女性は周期的にも
気持ちの安定ホルモンの波が大きくなります。

この安定ホルモンが少なくなる時
食欲へとつながります。

安定ホルモンを一定にするために
運動でできることは3つ。

○リズムのある運動
○汗をかくこと。
○短時間の運動

がポイントとなります。

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