Aug 31, 2015

曖昧な体幹とダイエット8

連動と体幹

連動とは
歩く、物を持ち上げる
日常生活動作

体幹は最終的にこれらにつなげることが
目的となります。

つまり、日常で体幹周りをよく使える体型。

これは必然的に
全身の筋肉も一緒に使われるので
痩せやすい体質の根源となります。

体幹の5ステップ。

きちんと体幹をダイエットに
繋げたい場合は必須な要素となります。

ご参考までに。

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