Aug 31, 2015

曖昧な体幹とダイエット7

複合と体幹

言葉が難しいですが
シンプルに言うと基礎代謝を増やす筋トレ。

スクワット等です。

これも体幹トレーニング。

姿勢を維持して、立ったりしゃがんだり。

全身の基礎代謝を効率よくあげる
必要な要素。

この時に体幹が固定されていることで
100%負荷を逃さず
全身の筋肉を刺激することができます。

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