Aug 31, 2015

曖昧な体幹とダイエット5

自重と体幹

ここからが姿勢維持系

腕立て伏せのような姿勢で
ピタッと止まる。を代表するような
お腹の自重エクササイズ。

もちろん非荷重コントロールが出る範囲で行います。

これがスムーズに出来た段階で
太ももの太さに代表される
下半身の悩みは解消されます。

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