Aug 31, 2015

食べても太らない体質作り4

速筋の働きを増やす。

筋肉が実際に増えるには
60〜75日の期間がかかります。

それまでにも短期的に痩せの遺伝子を
活性させることが
痩せの大食い体質のポイント。

それは速筋の性質を引き出すこと。
スクワットで説明すると
○ゆっくりとした下げる動作
○爆発的に上げる動作

この2つが速筋を優先的に使うこと。

1回のトレーニングでも
1〜2日の効果の持続が期待できます。

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