Aug 31, 2015

食べても太らない体質作り5

食べ方のコツ
痩せの遺伝子を増やすために
速筋を増やす。

もちろん食事面でも配慮すると
変化の速度もアップします。

タンパク質
体重1キロあたり1.0〜2.0グラム
数回に分けてとります。

一気にではなく
1回あたりが20グラム前後になるよう
とるのがポイントです。

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