Aug 31, 2015

食べても太らない体質作り3

筋肉量を増やす

増える筋肉の繊維は主に速筋
○大きな力発揮
○糖質をエネルギーにする

特徴があります。

このことからも
ある程度の負荷を用い、15回程度で
限界に達する負荷が必要。

そう。通常の基礎代謝を増やす
筋トレと同じです。

ダイエットに筋トレを取り入れる理由は
ここにもあるということです。

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