Aug 31, 2015

リバウンドを未然に防ぐ2

基礎代謝が上がる運動か?

基礎代謝は1日の消費エネルギーの70%を占めます。

その約半分が筋肉。

つまり筋肉を増やすことは
基礎代謝が増えるということ。

その運動としては
筋トレが必要となります。

しかし、女性は筋肉を増やすホルモンが
もともと少ない。

それを対処するには
筋肉に対して100%効く筋トレ。

それには骨盤や各関節のバランス(モデルバランス)が
取れていることが必須となります。

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