Aug 31, 2015

猫背と筋トレ5

背中のエクササイズ
背中を動かす時
同時に肩の後ろや肩甲骨が働きます。

この時に肩、肩甲骨の可動バランス
とれていることが
背中を満遍なく刺激する秘訣となります。

トレーニング種目でいうと
デッドリフト、ベントオーバーロー

ダイエットのための
基礎代謝アップ効果は抜群!
なだけに、事前の肩、肩甲骨周りの
準備が必要不可欠となります。

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