Aug 31, 2015

猫背と筋トレ4

肩甲骨

首、肩周りの柔軟性を増やしたら
次は肩甲骨。

特に内側、下側への動きを引き出します。

首や肩が柔らかくなっていると
肩甲骨の動きはスムーズになります。

これによって肩甲骨への必要な刺激が
加わりやすくなります。

この時点で自然と背骨の角度も
癖がなくなり
ある程度猫背が解消されていきます。

そして、背中へと移ります。

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