Aug 31, 2015

腰幅と筋トレ5

ヒップと腰幅

ヒップが横に垂れ下がると
腰幅が広くなったように感じます。

ヒップが横に下がるのは
ヒップ上部、横が弱化して
ヒップ下部だけが発達するから。

これがヒップを横に垂れ下げ
腰幅を広く見せてしまう原因となります。

改善順序は
○お腹のエクササイズ
○太もも後ろのエクササイズ
○ヒップ上部エクササイズ

この手順を追うと、
ヒップの横垂れ+腰幅を
同時に改善することが可能です。

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