Aug 31, 2015

肩幅と筋トレ5

猫背等の姿勢不良

肩幅の大円筋は
背中が丸まる姿勢の時も
緊張してしまいます。

これが慢性的な肩幅の広さに繋がる
最も大きな原因となります。

姿勢の不良には
肩の前、肩甲骨の下方への柔軟性や
筋力が欠けているとがほとんど。

これらのバランスをとり、
軽めの背中のエクササイズをすることで
肩幅は比較的スムーズに狭めていくことができます。

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