Aug 31, 2015

肩幅と筋トレ3

水泳等のスポーツ経験

腕を上から下に下ろす動作がメインの水泳。

肩幅を作る大円筋
この時によく使われます。

競技上、必要な部位ので仕方がありませんが、
使わなくなっても残していては
ファッションも楽しめません。

この部位は拮抗する
肩甲骨の内側等とのバランスにより
解消されます。

肩の動きでいうの外旋
肩甲骨でいうと内転、下制

この3つの動きが水泳等の
スポーツでの肩幅解消に必要となります。

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