Aug 31, 2015

膝上痩せと筋トレ5

スポーツ経験

スポーツ経験から
膝上の太さに繋がる理由として
ラケットスポーツ特有の
骨盤後傾+中腰姿勢
があげられます。

4の歩行周期でも取り上げましたが
骨盤後傾で膝を深く曲げるほど
膝上に負荷が強くなり
筋肉の発達が促されます。

これも同様にまずは
骨盤後傾の改善が必要。

そして、ここからがポイント。
スポーツで過度に強くなった筋肉を減らすには
足の付け根や内腿の
骨盤調整エクササイズだけでは足りない。。

タンパク質のコントロールが必須です。

つづく

関連記事