Aug 31, 2015

ダイエットの運動量3

短時間の筋トレ

基礎代謝を下げ、リバウンドを招く原因として

長時間の運動があげられます。

現実的に時間が取れなくなった時
これでダイエットを進めていては
対処のしようがありません。

みるみる体脂肪の蓄積
つなげてしまう結果になります。

このことからも
なるべく時間を取らない
短時間。

そして、カロリー消費ではなく
カロリー消費しやすい体質を作る
ことを目的とすべき。

いざ運動!というような
時間がないときでも
さらっと行える筋トレは効果的です。

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