ダイエットの運動量2

たくさん動いてカロリー消費！

1日のカロリー消費は
基礎代謝70%
動く量20%

いくらたくさん動いても
動く量の20%が21.22%に上がる程度。

効率的とは言えません。

さらに、長時間動くほど
70%をしめる基礎代謝も低下してしまう。

この事実も否めません。

これらを防ぎ
効率的にダイエット、リバウンドを防ぐためには何が必要か？

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