Aug 31, 2015

ダイエット用筋トレの仕方

Q.基礎代謝を増やす3つのエクササイズをしています。

負荷の挙げ方などはどのようにすれば良いでしょうか?

A.ありがとうございます。
15回前後できつくなるように設定してください。

筋肉は与えた重さに比例して増えていきます。

500ミリのペットボトルなどから
2週間ほどで両手で2リットル
のように徐々に増やしていきます。

ご参考にしてください。

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