Aug 31, 2015

足の長さと筋トレ7

内もも

足の長さには内ももも大きく関係してきます。

内ももの筋肉自体はさほど問題はありません。

むしろ内ももに筋肉が
しっかりある女性はほぼいません。

逆にそのせいで
外ももへ過度な負担がかかり
外ももは筋肉で肥大
内ももは脂肪で膨張
という形になりやすくなります。

解消方法としては
○全体の体脂肪を減らす
○内ももの筋肉量を増やす

これらによって
外ももへの負担が減り
足全体の脂肪も減りやすくなります。

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