Aug 31, 2015

足の長さと筋トレ3

股関節の柔軟性

シンプルなストレッチとして
○イスに座って軽く足を組む
○そのまま前屈

また、
○あぐらをかき前屈

等があります。

普段なかなかしない
これらを多く取り入れることで
股関節のバランスが整い
太ももー膝上ーふくらはぎの
負担のバランスが整いやすくなります。

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