Aug 30, 2015

内もも痩せと筋トレ4

姿勢筋の活性

姿勢筋が減少すると
お腹の筋肉がたるみます。

これが内ももと繋がっているため
内もものたるみになります。

解消方法としては
○背中のエクササイズ
○お腹のエクササイズ
○内もものエクササイズ
の順に行うこと。

この順番は体の作り上も最も大切。

同じエクササイズでも
順番が異なってしまうと得られる効果も得られません。

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