Aug 30, 2015

体脂肪と筋トレ2

体脂肪はどんな方法であれ
最終的に筋肉によって消費されます。

また、1日の消費カロリーの70%は基礎代謝。

基礎代謝の約半分は筋肉が担います。

このことからも
体脂肪を減らす最後の焼却炉となる
筋肉を増やしておくことは絶対的に必要になります。

でないと、たくさん運動しても
筋肉が少ないから痩せない。。

時間と努力が無駄になります。

せっかく痩せよう!
と努力するなら
きちんと体脂肪が減る方法
取り入れていくとこは必要ですね。

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