Aug 30, 2015

食べないこととダイエット2

消費カロリーは

基礎代謝70%
活動20%
その他10%

最近の市販の体組成計は
ざっくりでも基礎代謝量がでます。

これに1.5の活動量をかけると
消費カロリーとなります。

例えば基礎代謝1200
1.5をかけて1800

1日1800キロカロリーが消費の目安。

では1800キロカロリーをとったら?

体重維持!
ではなくほぼ太ります。

これなぜ???

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