Aug 30, 2015

背中痩せと筋トレ4

肩甲骨を内側へ寄せる

グッと胸を張り肘を閉じると
肩甲骨同士が内側によります。

この姿勢の時は
普段使わない
肩甲骨の内側の筋肉が刺激されます。

負荷をかける場合は
立って前かがむ姿勢。

前ならえをし胸を張り肘を引く。

これにより日常以上の刺激が加わり
代謝アップ効果につながります。

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