Aug 30, 2015

背中痩せと筋トレ3

背中痩せのための代謝アップ方法は

肩甲骨を含めた背中上部、下部の刺激。

この部位は日常的に使いづらく、
刺激するほどに代謝アップ効果が期待できます。

肩甲骨は8方向に自由に動く浮遊骨。

この中でも内側、下側は動きが出づらい部位。

○肩甲骨を内に寄せる
○下へ引き下げる

これらが背中痩せのポイントとなります。

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