Aug 30, 2015

背中痩せと筋トレ2

体脂肪は全体的に増減する
性質があります。

背中は元々大きな筋肉に分類され
刺激するほどに代謝が上がっていきます。

ここで勘違いしやすいのは
上体起こしに代表される
背筋運動。

これは世話なの中の一部
腰にあたります。

腰の筋肉は体で最も緊張している部位。
つまり強い部位。

ここを刺激しすぎると
腰痛などを引き起こしやすく
また、大して代謝を増やす効果も得られません。

必要なのは肩甲骨周りのエクササイズです。

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