Aug 30, 2015

お腹痩せの事実3

下腹のぽっこり

これは骨盤が後傾している女性に多い傾向があります。

骨盤が後傾すると
肋骨位置が下がり
内臓も下垂します。

すると、周辺の関節可動域が狭まり
体脂肪が蓄積しやすくなります。

ここでは腹筋運動は0でよし。

○ヒップ、肩の前のストレッチ
○内もも、背中、足の付け根のエクササイズ

これらを個々のバランスに応じて取り入れることで
スムーズな下腹ぽっこり解消に繋がります。

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