Aug 30, 2015

もみほぐすこととダイエット2

もみほぐすどいうことは
受動的なこと。

体を動かすことは
能動的。
カロリー消費の観点からも
能動的に動くことでしか
活動による消費カロリーは生まれません。

動かない時に使う基礎代謝。

基礎代謝の約半分は筋肉。

つまり、筋肉を増やすことが
動かない時にたくさんのエネルギーを使う方法。

この観点でも
筋トレをして筋肉を増やすしかない。

これらを踏まえても
自ら動くことが痩せやすい体質を作る上で
必要不可欠な要素となります。

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