Aug 30, 2015

もみほぐすこととダイエット4

基礎代謝を増やすには

体の大きな筋肉を増やす必要があります。

太ももやヒップ、背中等の筋肉。

これらには体脂肪を減らす
高い代謝力があります。

スクワット、デッドリフト、ベンチプレス
それを引き出すのに必要な刺激。

これされ的確にしておけば
あとはもみほぐすなり
何をしていても痩せていきます。

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