Aug 30, 2015

なぜ付く?腰上の脂肪2

体脂肪は全体的に増減する
ことからも全体の脂肪を減らすこと。

1日の消費カロリーの70%は
基礎代謝。

基礎代謝の約半分は筋肉が担うことからも
全身の大きな筋肉を増やす
ことが必須となります。

主にスクワット、デッドリフト、ベンチプレス等の
ダイエットの代表的種目を取り入れることが良いでしょう。

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