Aug 30, 2015

なぜ付く?腰上の脂肪4

しゃがみこむ動作

これを試みようとしても
足首や腰が硬くてしゃがめない。。

という女性も多い事実。
まずはこの周辺の硬さをとることが必要。

しかし、そんなに時間をかけられない!
というあなたは
イスなどのものにつかまって
補助した状態でしゃがみこむ。

これでも十分にヒップ上部がストレッチされます。

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