Aug 30, 2015

ふくらはぎ痩せと筋トレ3

○肩の位置

歩く時に右手を出すと左足が出るように、
肩と股関節はお互いに連動しながら働きます。

つまり、肩の動きが硬いと
股関節も硬くなり、
余計な負担がかかりやすくなります。

特に気をつけたいのは
歩く時の腕の振り。
○前後に同じ角度振れているか?
○左右にブレないか?

これを鏡等でチェックすることが効果的です。

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