Aug 30, 2015

足首痩せのポイント4

足首をある程度固める

足首に過剰に柔軟性が出てしまうのは
普段ヒールを履く
つま先立ちのスポーツ経験等

つま先を下に向ける癖があることが多い。

逆にかかとで歩くことが簡単な解消方法。

その時に背筋を伸ばし
膝を伸ばしきっておく。

これらが重なると
足首ー膝ー股関節の柔軟性バランスが整いやすくなります。

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