Aug 29, 2015

何時に運動する?2

ではその基礎代謝を増やす筋トレは
いつする?

これは時間よりもタイミング。

○前後の食事
○時間の作れるタイミング

前後の食事では
筋トレのエネルギーは
糖質であることを踏まえても
空腹時以外の時間。

空腹時以外は身体に
糖が蓄えられている状態。

逆に空腹時では
筋トレにより筋肉の分解が進み
筋肉が増えも減りもしない
よくわからない状態を招きます。

これらからも食後か食間
基礎代謝を増やす筋トレは
取り入れるのが良いでしょう。

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