Aug 29, 2015
何時に運動する？2
ではその基礎代謝を増やす筋トレは
いつする？
これは時間よりもタイミング。
○前後の食事
○時間の作れるタイミング
前後の食事では
筋トレのエネルギーは
糖質であることを踏まえても
空腹時以外の時間。
空腹時以外は身体に
糖が蓄えられている状態。
逆に空腹時では
筋トレにより筋肉の分解が進み
筋肉が増えも減りもしない
よくわからない状態を招きます。
これらからも食後か食間に
基礎代謝を増やす筋トレは
取り入れるのが良いでしょう。
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