Aug 29, 2015
クタクタになっても痩せない理由
Q.毎日クタクタになるまで運動しているのに
一向に痩せません。
私は痩せない体質なのでしょうか？
A.疲労を感じる強度の運動は
糖質をメインに使います。
反対におしゃべりしながら行える程度の運動では
脂肪がメインに使われます。
ダイエットの効率では
はじめに基礎代謝(筋肉)を増やし
後に有酸素運動をゆっくり行うことが有効です。
基礎代謝を増やすにも
クタクタになるまで行う必要はないでしょう。
こちらなどをご参考にしてください。
「基礎代謝アップエクササイズ」
応援しています。
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