Aug 29, 2015

クタクタになっても痩せない理由

Q.毎日クタクタになるまで運動しているのに
一向に痩せません。

私は痩せない体質なのでしょうか?

A.疲労を感じる強度の運動は
糖質をメインに使います。

反対におしゃべりしながら行える程度の運動では
脂肪がメインに使われます。

ダイエットの効率では
はじめに基礎代謝(筋肉)を増やし
後に有酸素運動をゆっくり行うことが有効です。

基礎代謝を増やすにも
クタクタになるまで行う必要はないでしょう。

こちらなどをご参考にしてください。
基礎代謝アップエクササイズ

応援しています。

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