Aug 29, 2015

ヒップアップと筋トレ2

ヒップの縦幅

これはヒップー太もも裏の境
視覚的にヒップが大きいか小さいかの判断基準。

ここで必要なのはヒップを縦に縮める動き。

ただ、単純にはいきません。

ヒップを縦に縮めるには
腰や股関節前の柔軟性が必要になります。

ヒップエクササイズなどは
いくらでもあるにもかかわらず
ヒップが変わらないのは
ここに原因があります。

ヒップエクササイズの前に
太もも前や腰のストレッチ
混ぜていくと良いでしょう。

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