Aug 29, 2015

足を鍛えることと足痩せ1

足が太くなる理由は2つ
○体脂肪で太くなる
○筋肉で太くなる

足の筋トレが有効なのは前者。

体脂肪は全体的に増減することからも
身体の70%の筋肉を占める
下半身の筋肉の刺激は
ダイエットに必須となります。

これを積み重ね、
だんだんと足の体脂肪が減ってきたら
次に考えるのが足の形を変えることです。

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