Aug 29, 2015

30代からのダイエット

Q.以前から続けている
夜の食事を少なくするダイエットで

今までは食べ過ぎてもそれで
解消していたのに
痩せなくなりました。

代謝が下がっているのでしょうか?

A.おそらくその通りでしょう。

1日の消費カロリーの70%を占める基礎代謝は
年々低下していきます。

基礎代謝を保つには
カラダの大きな筋肉を使うような筋トレが必要です。

こちらなどをご参考にしてくだい。
基礎代謝アップエクササイズ

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